Rockland的部落格

斑駁的陽光穿過樹梢，映在腳下，光影隨著搖曳的樹葉婆娑起舞。你的心跳慢了，呼吸深了，臉上泛起微笑，也不記得剛才是要去辦什麼事。原本還在為一場毫無進展的會議煩心，此刻彷彿煙消雲散。平常老是擔心這個、擔心那個地瞎操心，現在也不重要了。十分鐘前才因為受了挫折，氣得把門甩上；這一會兒，已經置身屬於你的快樂天地，那個地方就是大自然。享受自然，不需要飛到地球的另一端，也不需要開車一整天到深山窮谷。也許在下班回家路上，綠樹成蔭的街道，或許是孩子學校的停車場、市郊的自然保護區，親近大自然有益身心，而且不需要費上九牛二虎之力。

從第一座自然保護區的創建，到一座座城市公園的出現，人們長久以來深知親近大自然對人體的健康有益。過去達官貴族經常來到鄉村「呼吸新鮮空氣」，也是基於這個理由。回溯至1865年，曾一手打造紐約中央公園的著名景觀建築師奧姆斯特（Frederick Law Olmsted）便寫道：「偶爾凝望宏偉的自然景觀，不僅可促進身體的健康與活力，對智力的健全與思考力更是有益――這是科學上已證明的事實。」只不過這句話與事實稍有出入，因為在當時那個年代，尚未有任何「科學事實」證明大自然對人體健康有益。充其量只是民眾普遍的感受，或人類先天的認知吧。就在一百五十年後的今天，這句話已經獲得了科學界的認可。來自日本、芬蘭、美國、英國等地的研究報告發現，大自然對人類的好處不僅多種多樣，而且涵蓋層面很廣：從身、心到社會層面都有。人類的健康及幸福感，與親近大自然的時間成強烈正相關，就這一點的原因，學者仍在探索。

大自然有益身體健康

根據劍橋英語字典，健行的定義為「長途步行的樂趣」。

我們想要分享的是關於「樂趣」這個部分。身為人類，每個人應該非常熟悉步行，只要透過一些努力和訓練，讓雙腳能應付長距離健行並非難事。然而，為了讓健行的過程更為順利，我們編輯了這份新手指南，希望每位參加者都能享受整趟過程，畢竟Fjallraven的使命是激勵且鼓勵更多人走出戶外與大自然同行。
 

健行時，身體最重要的部位可以說就是你的雙腳了，水泡、扭傷及其它潛在的風險都可能成為健行活動的殺手。我們的 Classic 活動團隊將分享如何保持雙腳在最佳的狀態。

貼好貼滿

參加過所有 Classic 健行的活動經理 Carl 建議在出發前先把容易起水泡的部位貼上水泡貼布，以避免過度的摩擦，造成起水泡的熱點，進而導致水泡的生成。「預防勝於治療，在腳後跟和腳趾等部位貼上運動膠布（Leukoplast 是個不錯的品牌），然後記得要定時更換貼布。」

在為 Fjällräven Classic 系列準備的最後階段，我們花了許多心思整理出一些實用的訣竅。照著以下這樣做，我們保證你會有個最棒的 Classic 經驗。

提早報到，留步派對

最好能夠在你展開健行的前一天提早報到，而且要確定你會參加到健行結束後的派對，我們保證你一定不會想要錯過！早點報到在美國尤其重要，因為這會讓你有時間適應海拔高度。

行李的收納和攜帶的裝備一樣重要。收納方式要符合實際使用需求，有些物品需要方便取用，像是雨衣、零食和水壺，有些裝備如睡袋和帳篷，只有在一天結束時才用得到。

下面以65升的背包為例，教你如何打包裝備。

最底下建議放睡覺用的物品，這麼放有兩個目的，一來保護它們不被雨水弄濕，二來，既然是一天之中最後才會用到的東西，自然就該放在最不好拿的地方。這裡所說的裝備包含有睡袋、替換衣物（最好用袋子裝好）、盥洗用具和睡墊。

資深副機師 / Might Chien
飛行時數 / 3800 小時

我們在前一篇已經提到過，不管是哪一場Classics健行活動，距離都不是最累人的地方，真正的挑戰在於要背著所有的行囊走完全程。因此我們由衷建議行李務必越輕越好，聽我們的準沒錯，活動結束你會感謝我們的。
 

在我們討論該帶哪些東西之前，請先記住一點：別管容貌也別管體味，因為在活動期間大家都一樣狼狽。現場不會有衛浴設備，你也沒得照鏡子，不會有洗衣機，所以洗髮精、化妝品之類的都不用帶，也不需要每天都換乾淨的衣服。

「Fjällräven Classic 健行不過就是走走路而已吧？還能難到哪裡去。」這句話我們早已聽過不下多少次，假如每聽一次可以收一克朗的話，我們已經賺翻了。Fjällräven Classic 健行――不管是在瑞典、丹麥、香港或美國舉辦的活動――都不是公園散散步那麼簡單。和大家想的不一樣，這場健行活動最大的挑戰並不在於距離，而是要背著你的裝備走完全程，那才是難的地方。

我們把行前準備分為四個部分。Part1會跟各位分享出發前的體能訓練，Part 2說明該攜帶哪些東西，Part 3教你如何打包裝備，Part 4會提供一些活動期間的小訣竅和注意事項，好讓各位更能享受體驗健行的過程。
 

如果前往蒙大拿州的博兹曼市，你會發現背包設計領域中最具聲望的名字，以及與它一樣有名的品牌，也就是Mystery Ranch的創始人Dana ‘D2’ Gleason。然而，Gleason家族的另一位成員參與品牌設計的份量也與日俱增。Dana ‘D3’ Gleason在蒙大拿花上許多年，學習並發展一切能夠幫助他駕馭血液中設計基因的技藝。然而，D3並不想要只是單純維持現況，他以Berkeley為基地向他父親致敬的同時，以自己獨特的想法推動著品牌與時俱進。

他在位於海灣地區的一人工作室同時為Mystery Ranch和Kletterwerks的背包設計原型及規格，看到許多設計在這個遙遠的工作室就能夠完成，真的很令人驚訝。
 

事後反省，如果我們再次參與Fjällräven Classic健行的話，有些事我們會做出不一樣的決定。以下來自參加者的分享，但在這之前，Fjällräven想先感謝所有參加今年的Classic的人們，讓這次活動變得如此特別。

Joel、Amanda和我在一路上遇見了一些人，大夥的笑容、毅力、謙遜，還有克服困難的能耐，不論是天氣，還是起了高爾夫球般大小的水泡，都讓人留下了深刻的印象。健行的路上，我們遇見了來自世界各地的參與者：泰國、荷蘭、韓國、美國和斯洛伐克等等，我們一起分享了那些彷彿攝影集中才會出現的美麗畫面，一起分享了食物、咖啡和笑話，也享受在彼此陪伴的滿足中。

所以我們到底從中學到了什麼呢？

Fjällräven Classic Denmark 通常不太引人注目，它的規模比在瑞典北部的Classic還小，路線比較短，也比較不瘋狂，雖然規模較小，但其它特點補足了這點，「Classic Denmark是一場真正的社交活動。」Catrine Høy Hansen說道，她是Fjällräven Classic在丹麥的負責人，同時也負責與丹麥銷售代表及行銷部門合作，「Classic Sweden沒有指定的營地，你可以在任何地方紮營，但Classic Denmark有指定營地。所以參與者和志工們在健行的路上常常相遇，他們會聚在一起生營火和吃飯，我認為這是讓丹麥活動如此獨特的原因。」
 

Catrine Høy Hansen，Fjällräven Classic Denmark的負責人

遠處依舊不時傳來烈火的呼嘯聲，是個不祥的預兆。濃煙遮蔽了他的視線，煙味嗆得他滿鼻。他伸手拉出肩上的水袋吸管，這才感到片刻得救的美好。他凝視著遠方，悵然若失，曾經眼前還是一片波瀾起伏的蒼鬱山丘。然而電鋸加足馬力的聲音旋即將他拉回殘酷的現實。
 

這是一項艱難的任務，但需要有人去完成，將Classic從斯堪地納維亞半島擴展至全世界不是件容易的事，但也很有趣，Fjällräven的活動經理Carl Hård af Segerstad說道。

Classic活動創始於2005年，當時Fjällräven還不是知名的全球品牌，事實上，在瑞典以外很少人知道這項活動，所以第一屆Classic是為了要鼓勵更多瑞典人來體驗瑞典的大自然。Classic舉辦地點位在北部的Lapland，那裡是真正的荒郊野外，完全脫離日常生活的環境。

編按：
或許就是對任何事都親力親為、全力以赴的認真態度，Jennifer才會贏得2017年Fjallraven Polar的入場門票吧！
戶外風氣的盛行，活動族群開始年輕化，年輕一代的人才輩出，帶來許多精彩的歷程分享和更寬廣的視野。然而，女性在戶外的領域仍屬相對少數，難免受到一些外在的影響。因此，特別邀請Jennifer與我們分享她一路走來的心路歷程！
 

photo credit @陳韋達

編：除了戶外的跑跳，平時的職業是？又是如何規劃自己的生活呢？

1960

一切始於一個鋁架後背包。

Örnsköldsvik小鎮位於瑞典的高海岸（High Coast），在一間小小地下室，年輕的Åke Nordin實現了孩提時的夢想，他創立了一間戶外用品公司，期許能讓更多人親近大自然，而第一樣商品――鋁架後背包――一推出就做到了。這款背包比時下各種產品都來得輕巧，卻更堅韌耐用，人們從事戶外活動的難度降低，也更能樂在其中。