Rockland的部落格

有首歌這麼唱：每到夏天我要去海邊～去海邊～ 糟糕 暴露年紀了
台灣四面環海，有無數的溪流，在炎炎夏季提供多種水域活動的選擇。無論是海邊戲水、浮潛、衝浪、划船、泛舟、溯溪，甚至是泳渡日月潭，下水那一刻的清涼暢快絕對比電風扇、冷氣機更解暑熱，天然ㄟ尚好！在大自然裡我們都是野孩子
 

為了讓每次的出遊更盡興、留下難忘的回憶，事前的準備當然少不了，今天要針對夏季的水域活動，和大家分享穿著、防曬、以及防水的打包！
 

穿著的要點：以排汗快乾的衣褲為主

從事水域活動時，建議穿著排汗快乾的服飾，切勿穿著牛仔褲、工作褲、棉質等衣褲下水。排汗衣褲一旦濕了能迅速乾燥，較為通風舒適，而棉質的衣物遇水後會變重影響動作的靈活度，不容易乾的特性在濕了以後，穿起來不但不舒服，天氣不好時也會帶來寒冷的感覺、甚至是失溫的影響。 此外，水域活動建議穿著對腳趾頭具有保護效果的水陸涼鞋或是包鞋，以免不小心踢到受傷。（若是溯溪則有專用的溯溪鞋）

防曬的要訣

1、選擇珊友好（Reef Safe）防曬乳
夏天紫外線強烈，從事水域活動時，水面會反射紫外線，為避免曬傷或是曬黑，更應該做好防曬工作！
許多人習慣透過塗抹防曬乳來抵擋紫外線，然而，根據2008年義大利的專家學者指出，每年約有6000噸左右的防曬乳，透過水上活動從民眾的身上流入海洋，而防曬乳液中廣泛運用來作為紫外線吸收劑和穩定劑的氧苯酮（oxybenzone）則會導致珊瑚礁的白化、死去。當我們在海邊嬉戲逐浪時、當我們漂浮海面俯瞰水下的世界時，我們的不經意也正一點一滴地殺死海洋裡的珊瑚礁，影響著海洋的美麗生態。購買前，花個幾分鐘的時間閱讀成分標示，選擇使用氧化鈦（titanium oxide）或氧化鋅（zinc oxide）等天然礦物成分的防曬乳，或是標榜『珊友好』（Reef Safe、Coral Safe）的防曬乳，就能減少活動對環境帶來的負面影響。

(海洋因珊瑚的石化而漸漸沉寂)

（購買防曬乳之前，閱讀成分標示，選擇不含氧苯酮（oxybenzone）或是標榜Reef Safe、Reef Friendly、Coral Safe的防曬乳）

2、以長袖長褲取代防曬乳的塗抹
除了塗抹防曬乳之外，建議穿著長袖長褲、帽子、太陽眼鏡和頭巾，藉由物理性遮蔽阻擋紫外線對皮膚的侵害，對肌膚沒有負擔、對海洋生態的影響較低，也不需要藉由反覆地塗抹來維持防曬的效果，對肌膚、對海洋都是更為友善的方式。

3、做好眼睛的防曬
夏天從事戶外活動時，除了保護肌膚，同時也要注意眼睛的防曬，特別是水域環境水面反射紫外線的效果強烈，過量的紫外線容易造成眼睛的病變，像是白內障、視網膜黃斑部的病變。建議配戴有標示FDA標準UV-100（濾除90%紫外線）、UV-400（濾除100%紫外線）防曬等級的太陽眼鏡，切勿購買沒有檢驗標準的墨鏡。劣質的墨鏡儘管鏡片是深色，能減少進光量，但正因為鏡片顏色深，瞳孔會自然放大，若鏡片本身不具阻擋紫外線的效果，反而會讓眼睛接收更多的紫外線喔 

防水打包有一套

1、做好100%防水
從事水域活動時，怕濕的物品或衣物可以利用防水袋來做打包，防水袋捲帶式的設計在正確的使用下能達到100%的防水效果。防水袋多有尺寸之別，可針對需要收納的物品大小做挑選，塑膠袋和夾鏈袋當然也可以作防水打包使用，不過塑膠袋並非完全密閉的空間，夾鏈袋也不夠強壯耐用，如果是放置3C電子產品，建議要多做幾層防水打包來降低浸濕的風險喔～

澳洲品牌的Sea To Summit防水袋即有1L、2L、4L、8L、13L、20L、35L等七種尺寸可選擇，根據小編個人的使用經驗，如果只是要置放手機、錢包、皮夾、車鑰匙等物品，約4公升即可。如果要放置毛巾、替換衣物、或是帶件薄風衣外套，可以選擇8或13公升。這一系列的防水袋輕量又耐磨，在國外可是得獎的設計喔

2、要拍照也要防水
難得出遊，沒多拍一些照片是不是很可惜呢？目前市面上，防水相機和手機的選擇沒有很多，你可以藉由專用的防水套，在防水無虞的狀態下，盡情拍攝照片，為活動留下難得的紀念！

小編要推薦的是Sea To Summit的TPU Accessory Case防水袋，正好適合手機的大小，可以直接觸控螢幕接聽電話、拍照都不用擔心淋濕，IPX8的防水等級，水下10米一小時內使用無虞，是小編溯溪、登山、滑雪都會隨身攜帶的裝備喔

戲水必備

1、快乾毛巾
無論是上岸擦拭身體、或是盥洗，都需要一條毛巾，而快乾毛巾顧名思義就是快乾。因為快乾，所以在使用後攜帶不會濕搭搭地到處滴水。因為快乾，也不容易有異味產生。日常生活可以使用，外出旅遊、水上活動時也都很實用。

2、眼鏡帶
在台灣有相當高比例的近視人口，在從事水上活動或是戶外活動時，無論是你戴眼鏡或是太陽眼鏡，建議最好備有眼鏡帶，以免眼鏡在活動過程中不小心遺落。太陽眼鏡遺失事小，若是會影響到視力、活動力的眼鏡遺失可就麻煩了，不僅活動泡湯，甚至有可能影響安全戴隱形眼鏡的人也別放心的太快，若是從事溯溪、泛舟、衝浪等活動，遇到激流或是海浪沖擊的情形，隱形眼鏡也有可能被沖掉，建議要多準備一副備品，以備萬一...

夏天才正要開始，提供給大家以上的水上活動裝備參考！
Rockland下週也要出團去福隆划獨木舟啦！滿心地期待