我們在前一篇已經提到過,不管是哪一場Classics健行活動,距離都不是最累人的地方,真正的挑戰在於要背著所有的行囊走完全程。因此我們由衷建議行李務必越輕越好,聽我們的準沒錯,活動結束你會感謝我們的。
 

 

在我們討論該帶哪些東西之前,請先記住一點:別管容貌也別管體味,因為在活動期間大家都一樣狼狽。現場不會有衛浴設備,你也沒得照鏡子,不會有洗衣機,所以洗髮精、化妝品之類的都不用帶,也不需要每天都換乾淨的衣服。

 

那麼我們就來看看該帶哪些東西吧。

 

本活動期間必備的物品包括:

 

  • 一頂帳篷(兩人或多人同行可以共用一頂帳篷)
  • 一個睡袋
  • 一張睡墊(建議攜帶非充氣式睡墊,會比較輕一些)
  • 一個瓦斯爐(瓦斯罐將由我們提供,無須自備)
  • 急救包
  • 指南針(地圖將由我們提供)

 

至於最重要的食物,活動期間會由Fjällräven供應。沿途的檢查站都有提供乾燥調理包,可以隨時補充,建議你預留至少兩天食物的份量。別忘了帶500毫升以上的水壺,很多人會選擇帶1000毫升的。

 

背包

65升的背包就足夠了,更大的容量只會讓你想帶更多東西而已。後背包必須選擇有牢固腰帶和舒適肩帶的款式。如果有選擇障礙,可以參考我們的背包指南
 

 

鞋子

如果你參加的是瑞典國王小徑的健行活動,因為國王小徑的路面充滿岩石,也經常處於潮濕狀態,建議選用Hanwag的健行鞋,兼具輕量、耐磨和防水效能。若你參加的是其他地區的健行活動,一般的健走鞋就可以了,主要還是看個人喜好。建議一定要選擇你覺得舒適而且習慣穿的鞋子,若是新購買的鞋子則務必多試穿幾次適應了之後,才帶到活動上來穿。有些人喜歡穿健行鞋,因為比較輕量和透氣,也有人非登山鞋不穿,端看個人喜好。
 

 

服裝

關鍵就是多層次的洋蔥式穿法,沒有別的訣竅了。建議盡量選擇天然的材質,下面的清單對各地的健行活動都適用,然而途中各地點之間仍有氣候上的變化,需視情況調整穿搭。

 

  • 內衣、襪子:材質以羊毛為佳
  • 內層:長袖衛生衣、衛生褲、長袖上衣,羊毛為佳(香港活動則不一定要羊毛)。
  • 中層:一件長褲(拉鍊穿脫的比較方便)或健行緊身褲,氣候比較溫暖的地區也可以穿短褲;T恤、長袖刷毛衣。
  • 防水層:防水長褲、防水夾克,最好選有透氣開口的款式,便於散熱。
  • 保暖層:一件保暖夾克,羽絨或化纖皆可。女性可能需要多帶一點保暖衣物,我們會建議多帶一件羽絨或化纖背心(以瑞典和美國的活動來說,晚上會變得很冷)。
  • 棒球帽、毛帽、手套、太陽眼鏡

 

衛生用品

注意個人清潔才不至於生病,盡量以簡單為主。

 

  • 牙刷、牙膏
  • 止汗劑
  • 防曬護唇膏(SPF15以上)
  • 防曬乳液(各地區包括瑞典場都需要)
  • 濕紙巾(注意:濕紙巾無法自然分解,請將用過的濕紙巾裝進你的垃圾袋,勿棄置於途中)
  • 乾洗手

 

食物

食物的選擇有供應麵包和乾燥調理包,每餐熱量約400到550大卡,聽起來好像不少,但是相信我們:萬一你是那種一餓就發脾氣的人,還是多帶幾包零食吧!最好的零食就是綜合堅果,我們喜歡腰果、山核桃、杏仁、蔓越莓乾、葡萄乾、黑巧克力球,不過你也可以依照個人口味,調整果乾、堅果和甜點的分量。
 

 

為了增添乾燥調理包的風味,你還可以帶:

  • 帕瑪森起司(其他的硬起司也可以)
  • 乾燥調味料
  • 鹽和胡椒
  • 醃肉或肉乾
  • 番茄醬包

 

天氣一冷,沒什麼比得上一杯熱騰騰的飲料了。愛吃甜的人可以帶一些巧克力粉,睡前用熱水沖泡一杯熱巧克力,暖呼呼地喝完再去睡,最幸福了。

 

早餐想搭配熱飲的話,可以帶即溶黑咖啡或即溶卡布其諾,愛喝茶的就帶茶包。
 

 

參加香港地區的經典健行時,你會特別需要電解鹽或補液鹽。如果你喝水喝膩了,不妨泡一點運動飲料,有助於恢復體力。

 

可帶可不帶的物品

這些物品並非必需品,可帶可不帶,帶了也不錯。

 

  • 夾腳拖或室外拖鞋:到了營地不妨換上輕鬆一點的鞋子,萬一半夜尿急要衝去上廁所也比較方便。
  • 吸水毛巾:方便擦拭隔夜凝結在帳篷上的水珠。
  • 收納袋(或購物袋):方便分類背包裡面的物品。
  • 撲克牌:交誼時間的好幫手。
  • 相機:這麼優美的景色,不記錄下來和別人分享怎麼行。
  • 泳衣:沒錯!不怕冷的人,部分活動的途中都有地方可以下水游泳。

 

大概就是這些了,接下來我們會在Part 3中和你分享打包行李的祕訣。

原文 Prepare For Fjällräven Classic – Part 2: What To Pack

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