（圖片拍攝台灣雪山圈谷）
隨著時序進入12月，滑雪的季節也正式到來了！台灣的城市幾乎不曾下雪，雪對一般人來說可是十分新奇。每當氣象預告接下來的冷氣團有機會帶來降雪，合歡山、武陵農場立馬湧現車潮，SNG車年年轉播的畫面：雪地打赤膊嘶吼、淋果醬吃剉冰、車頭堆雪人，都可以感受到雪對台灣人十分具有吸引力。冬天賞雪除了往山上跑之外，也有許多人選擇出國，而滑雪則是近幾年開始興起的一股潮流，今天就要來和大家分享滑雪的初體驗！
目前在國內的滑雪團選擇十分多，近距離的有日本、韓國、中國，遠距離的則有美國、法國、西班牙等等，考慮交通和預算，台灣的旅行社多以韓國和日本團為主，日本因緯度高雪質佳，費用比韓國來的高。我們這次參加的是五天四夜的富良野滑雪團，富良野位在北海道，即使已經是三月初了，從飛機上鳥瞰大地，仍然是白茫茫一片，樹林和雪地呈現黑與白的對比，彷彿墨水畫般。
（日本九州四國和北海道的地景截然不同，南部是蔚藍海岸和森林，北海道則是雪國）
五天四夜的滑雪團行程，飛機一落地，便會立刻拉車到下榻的飯店。提醒大家在選擇滑雪團時，要留意機場到飯店的距離，有的車程只要50分鐘，有的卻要坐車三至四個小時，通常車程遠的團費會比較便宜，但是頭尾兩天要花很多的時間在交通上，蠻耗費體力的。由於時間有限，個人偏好用金錢換取時間。富良野滑雪場距離機場僅僅50分鐘的車程，在到達飯店前，教練還順道帶我們到大賣場血拼！
（大賣場血拼的戰利品，可以買一些泡麵、麵包當中餐喔！）
抵達飯店放好行李、領器材後，教練開始教大家如何穿戴雪靴和雪板。雪板和雪杖依個人的身高有尺寸的分別，教練會協助調整到最佳狀態，滑雪靴又硬又重，穿著雪靴走路就像機械戰警一樣，每個步伐都很重。雪靴、雪板、雪杖通常包含在團費中，手套、安全頭盔、雪鏡則需要自備，上述器材裝備滑雪場都租得到，但是費用不算便宜。如果要節省荷包，自己從台灣帶過去最划算！飯店靠近雪場的出入口設有附鎖功能的置物櫃，不需要每天把器材扛來扛去的，設想得很周到。教學時間結束後，就是吃大餐的時間啦！
（雪板和雪杖依身高會有尺寸的分別，由教練協助調整）
（練習穿脫雪靴雪板之後，就是吃大餐的時間啦！蟹腳吃到飽
）
第二天早上用過Buffet之後，展開三天的滑雪集訓！一開始我們在比較平坦的區域，從基礎動作A制動開始練習前進，以及滑倒時學著如何站起來。雪板在雪面的滑行速度相當快！剛開始滑的時候，只要速度一出來，很容易緊張！一緊張姿勢只要稍稍偏移，就會滑倒；左右腳的施力略為不平衡，就會不由自主地往左往右衝。同個場地除了我們，還有一群幼幼班的小朋友，穿的胖嘟嘟的，手拿迷你的雪杖和腳踩著超短的雪板，煞是可愛！有的小小孩因為害怕，甚至閉著眼睛滑XD
（歡迎一起加入MIFFY滑雪幼幼班）
（我們跟一群3~5歲的日本小朋友在同一個園區從基礎動作開始練習）
Ａ制動是最基礎的動作，把雪板的前端夾成一個銳角，後端打得越開，就越容易停下來。練習了一陣子，教練便帶我們去搭纜車，接下來要從比較高的地方練習往下滑了。
滑雪場的纜車主要有幾種，短距離的通常是像照片中這種開放式的座位；略有高度爬升的，前面會再多一個遮蓋；長距離運送的纜車則是包廂式的，一次可乘載20~30人。滑雪路線也有分綠線、紅線和黑線。綠線較為平緩，適合初學者，紅線的坡度較陡，適合進階的學員，黑線的坡度最為陡峭，吸引滑雪好手前來挑戰。
我們在綠線用A制動控制下滑的速度，接著練習轉彎。轉彎的動作取決於左右腳力道的收放，右轉時，重心要放在左腳，左轉時則相反。剛開始練習時，力道拿捏不對很容易左右搖擺。此外，雪靴本身的結構有點往前頃，所以身體不會是維持一直線的站姿，剛開始滑雪的時候，很難拿捏前頃和後仰間的分寸，在雪道上摔倒了無數次，一瞬間好像回到小時候學走路的狀態...
我們練習了一整天，從白天滑到華燈初上。綠線上有許多初學者，不時瞥見有人滑倒，然而，那又有何妨呢？整個滑雪場就像是遊樂園，無論是幼幼班的小蘿蔔頭、穿著時髦打扮的年輕男女、或是銀髮族，大家以各種姿態在雪場奔馳。小蘿蔔頭們穿著小小雪板，成A制動的模式，排成縱隊跟著教練在雪場上彎彎曲曲的前進，超級可愛！耍帥的snowboard玩家擺動著身體姿態馳騁雪場，有競速的SKI玩家，也有姿態優雅從容的行者。或是三五好友就這麼坐躺在雪地看他人的表演，即使摔倒了也不丟臉，夜晚飄落的雪花在燈光映照下閃閃發光著。
滑雪團跟一般的旅遊團最不一樣的地方在於生活很規律，用完早餐後雪場集合，操練一個上午再休息一個半小時。由於飯店很近，可以選擇回房間吃泡麵睡午覺，或是在附近的食堂用餐，下午再繼續操練。運動了一整天，扛著雪板回到飯店，晚上又是一頓大快朵頤！晚餐後，可以泡湯鬆弛筋骨、眺望雪景；或是到飯店周圍的『森之時計』園區散步，遊樂區不時傳來高校生的尖叫和笑鬧聲，還有許多的手工品店展示陳列精巧的小物，讓人愛不釋手，位處幽靜的酒吧很適合三五好友喝一杯！運動讓人心情愉快，酒精讓人放鬆，吃好住好讓人心滿意足，每天都過的很充實！
我們很幸運地遇到了一個很棒、心臟很大顆的教練！才經過一天的練習，第二天教練直接帶我們殺到雪場最高峰，從黑線開始滑，教練說滑下去就轉大人了！看著陡峭的斜面，大家心裡都很剉，擔心一滑倒就停不住了，於是採A制動的模式慢慢往下滑。教練說：『如果你一直待在綠線滑，滑再多次進步都是有限的，因為場地安全，心情放鬆，你就不會把動作做出來。挑戰有難度的路線，你才會專注每個動作細節，動作做到位，自然就會進步了。』
於是，第二天、第三天，我們一直待在紅線練習。仔細想想，教練說的話很有道理，把自己逼到極限，才能大步成長。一跌再跌，反覆的滑，觀察每個滑雪玩家的姿勢，摸索身體擺動的韻律，修正每次的動作，教練每天都陪我們練到天黑。到了第三天，可謂架勢十足，慢慢掌握到滑雪的技巧了。可惜的是，打鐵趁熱，我們的滑雪魂才剛熱起來就要打道回府了...
（日本中學生的修學旅行是滑雪，真讓人羨慕！）
經過這次的初體驗，跟大家分享幾個滑雪的小提醒，希望大家都能盡情享受滑雪
1、練習深蹲。
滑雪會大量使用到大腿肌肉群，建議出發前在家練習深蹲的動作，培養肌耐力。
2、最內層穿著羊毛材質的貼身衣褲。
滑雪雖然是在雪地活動，但仍然會流汗。羊毛調節溫度的效果遠比聚脂纖維來得更好，能讓身體保持在一個乾燥的狀態，避免身體因潮濕而感覺寒冷。
3、穿戴兩雙手套。
下午三點過後，氣溫會陡降，手容易覺得冰冷，建議穿戴兩雙手套，內層為以服貼保暖的為主，外層則以防水保暖為主。
4、準備一雙及膝的長筒排汗襪。
雪靴的高度大約到小腿肚，鞋筒很硬，若沒有襪子緩衝，小腿脛骨容易因為摩擦而感覺不舒服。
5、穿著防水的鞋子。
基本上，像是北海道這種高緯度的區域，一出機場就會有積雪了，小心地走尚不致於滑倒，但如果鞋子沒有防水效果，很容易因為鞋子濕掉而感覺雙腳冰冷不舒服。像是富良野冬季設有的『森之時計』園區，沿路都是踩著雪在走，防水鞋的好處這時候感受特別明顯。
6、配戴魔鬼帽或是頸圍、頭巾。
滑雪時會有速度，口鼻若沒有遮蔽，有風速的情況下容易感到寒冷、進而開始流鼻水。雖不是必要的配備，但是有個遮蔽擋風的防護，會舒服許多喔！
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